Bli bedre par: Hvordan man kan få et dypere vennskap med din følgesvenn

(Opprinnelig publisert i Unique Events: For Addiction Restoration, juli/august, 2007)

Vennskap er fryktelig kjent for å øke og erklære et intimt forhold . I følge John Gottmans banebrytende blikk på interessante 3, par over 30 år på hva som får forhold til å vinne, vi vet nå hva som skal til for å fremme vennskap i et intimt forhold.

Gottman tilfeldigvis på at par med overlegen relasjonsglede vedvarende demonstrerte styrker på 3 områder for å øke vennskapene sine: “Tilbedelseskart”, “Forkjærlighet og beundring” og “Bids og den emosjonelle monetære institusjonslegenden”. Hver av disse delene krever spesielle relasjonsferdigheter og verktøy; og for tilfriskende par reiser dette spørsmålet om å håndtere restaureringsforstyrrelser i forholdet. La meg introdusere dere for tre par, problemer de opplever i vennskapet sitt, og hva de er i stand til å avbryte med det.

Par #1: John kjørte huset fra AA-forsamlingen sin en bevissthet som åpnet for unik innsikt i hvorfor han hadde slitt hele uken med å forsvare edru. Da han gikk inn gjennom døren, hilste Alice ham med «på tide å vinne hus, for en dag jeg hadde med barna. Alan trenger et bad». John følte seg stille oppblåst og ergerlig, trakk på skuldrene og sa “OK”, og gikk forbi Aliceto var tilbøyelig til å være foreldre.

Nøkkelferdighet #1: Tilbedelseskart

Passelige venner vet noe om vennens verden; det er å dele de daglige opplevelsene som bringer andre mennesker nærmere hverandre. Folk veksler over tid og for å holde tilbake med disse justeringene, gjør målvenner en dedikert innsats for å sette seg ned og lytte, uten å dømme.

READ MORE:
Det er slitsomt å klemme et piggsvin eller en løvinne

John og Alice bruker tid på å holde seg fast med annenhver dag. Å godta å plassere en tid hver natt for å utlede en “dveleoppdatering” fremmer en følelse av å stråle din følgesvenn og hans/hennes verden, og av å bli identifisert og forstått av følgesvennen din. Etter å ha funnet en tid til å prate etter Alans bad, ville John muligens kanskje tildelt at han hadde en spesielt stor forsamling. Som et eksempel, uten å dele minuttutskrift og uten å bryte anonymiteten, ville han muligens kanskje bare la Alice få vite hvordan han føler om det han studerer om seg selv. Å spørre Alice om dagen hennes og stresset hun følte med barna, vil gi Alicea en følelse av at John bryr seg om henne og hennes kamper. Med mindre du blir bedt om det, skal majoren styre sikker på 900446450 gi repetisjon eller gi ens sammenfattende standpunkt, rimelig mållytting med sikte for å gripe litt ekstra om din ledsagers verden.

Par #2: Samantha ble en gang studert i Al-Anon og under behandling hvor interessant det ble en gang for henne å spørre om hva hun ville ha . Hun følte seg desperat da hun sjekket ut kameraten Chris og konkluderte med at han en gang ble en gigantisk fase av stedet. Hennes tips gikk til hvordan han vedvarende tenkte om seg selv. Til tross for hennes ikke-permanente bevissthet om at hun en gang ble “ta inventaret hans”, holdt hun ut for å utlede en lang mental sjekkliste over hans mangler

READ MORE:
Forløpere til utroskap: De seks advarselsindikatorene

Nøkkelferdighet # 2: Kjærlighet og beundring

Mattefeller er i en situasjon hvor det er spesielt hva de liker og beundrer i alle andre. Å føle seg likt, likt og likt skaper følelser av følelsesmessig trygghet og tro. Ville du i et vennskap forsvart bygningen du følte deg kritisert og dømt, potensielt ikke? På samme måte opptar par å forsvare i tips og fokus på de grufulle egenskapene og egenskapene til kameraten deres.

Selv om Chris ikke er suveren, hvis han blir bedt om hva Chris sine styrker er, ville Samantha muligens godt kanskje huske på at Chris tok henne til en forbløffende bursdagsmiddag avslutningsmåned. Hun ville muligens godt kanskje klø på at han vanligvis spurte henne om hvordan konferansene hennes går, og hvis hun vil at han skal navngi moren hennes for å gi bud, er de ikke i en situasjon til å vente på familiegjenforeningen dette ette året fordi han har en brikkekamp . Å legge merke til og fortelle hva vi beundrer i partneren vår gir balanse, unngår svart-hvitt-tenkning og bringer positivitet som vil vente på å håndtere de skadelige problematiske områdene i forholdet.

Par #3: Restaurering ble en gang effektivt for Lisa; hun mål beryktet ennå annenhver edruelighet bursdag, følte seg knyttet sammen med sin sponsor, og likte hennes torsdag kveld tid konferanser. Lykke så til slutt ut som en mulighet, men ettersom restaureringen hennes gikk positivt frem, så forholdet hennes til Invoice ut til å bli dårligere. I de fleste oppdaterte måneder sluttet de å gå ut og spise middag, en prosess de utdødde for å like på fredagskvelder. Stresset i stillheten føltes tungt, og etter at de prøvde å chatte, og de endte opp med å krangle, så Invoice og Lisa hadde en tendens til å bare styre seg på hverandre.

READ MORE:
Forsterke forholdet ditt? Bear More Love a Cow

Nøkkelferdighet #3: Bud og den emosjonelle monetære institusjonen Legend

Husk melodien “Du har kjøpt en venn “? Tekstene stammer fra hvordan vennen uttrykker sin dedikasjon til vennskapet, han kommer til å være der, mål gi et navn. Når en følgesvenn ringer eller strekker seg etter tilkobling eller oppmerksomhet, kalles det miles kalt en direkte. Når den annerledes følgesvennen reagerer på det direkte, er det som kontanter i den emosjonelle monetære institusjonshistorien og bygger vennskap og nærhet. Men hvis responsen blir neglisjert, eller hvis det som kommer motiverende er skadelig eller angripende, er det som å ta penger ut av den emosjonelle monetære institusjonshistorien og skade forholdet. Gottman kom tilfeldigvis på det ble en gang rekene bud og åpenbare svar som gjorde en kolossal forskjell i det store bildet av forholdet. Som et eksempel, “Hvordan ble dagen din en gang?” er en direkte. En vending mot den direkte og oppløftende historien om den emosjonelle monetære institusjonen ville muligens kanskje være et hvilket som helst svar som anerkjente ledsagerens hobby, som et eksempel: “Det ble en gang fantasiløst … Det ble en gang stort … jeg er smittet av det og ville rimeligvis ikke diskutere om det, men hvordan ble dagen din en gang?”. Hyppige bud og åpenbare svar på disse budene kan snu et forhold motivere i løpet av et mål vennskap

READ MORE:
Gjenopprettede par: Når du kjøper FUN Ut av DysFUNction

Lisa og Invoice, når de forstår viktigheten av bud og den emosjonelle monetære institusjonshistorien, ville muligens vel kanskje fokuspunkt på å forsøke å gape bedre når ledsageren strekker seg ut, for så å erkjenne og bekrefte med fraser eller et smil. Historier stempler hvis bud neglisjeres og avvises, slutter budgiveren å forsøke. Seierens avbrytelse over år er et følelsesmessig fjernt forhold. Lisa og Invoice, som med de forskjellige to parene, vil avvikle enklest hvis de er i stand til å strebe etter å innlemme og jobbe med alle tre delene av vennskap: Tilbedelseskart, kjærlighet og beundring og bud.

Å bli bedre par blir utfordret med å finne en konstruksjon for restaurering i forholdet. Noen følgesvenner er begge i restaurering, men er tvilsomt tildeling ekstra som et par i deres person restaurering rush. Noen mennesker utleder seg selv i restaureringen og til og med kritisert av følgesvennene deres for å være i restaurering. Uavhengig av hver persons situasjon betyr å øke det neste vennskapet “utvikling ikke perfeksjon” på alle disse områdene. Å ha en dialog om disse konseptene er et skritt i en uspesifisert tid i fremtiden for å forbedre eller styrke en kjernefasett av et saftig forhold, vennskap.

900446450

Leave a Comment